Naast dat we overdag als mens actief zijn is er ook een hele belangrijke periode op een dag en dat is de slaap.
Het slapen gaat net als ademen vanzelf totdat er problemen ontstaan. Slaapproblemen zijn een steeds meer voorkomend verschijnsel en de gevolgen worden steeds meer serieus genomen.
Van slaapproblemen is sprake bij :
Inmiddels is er door recent slaaponderzoek in Nederland steeds meer bekend over de slaapproblemen, de gevolgen van slaapproblemen op het functioneren en kwaliteit van leven van de mens overdag. Slaapproblemen worden op den duur een 24 uur probleem.
Een slaaptekort heeft zowel op korte en lange termijn allerlei effecten en negatieve gevolgen.
- concentratie/geheugenstoornissen
- chronische vermoeidheid
- hartklachten
- angst en depressieklachten
- verhoogde kans op diabetes
- verzwakking van het immuunsysteem
- gewichtsproblemen.
Tijdens het eerste gesprek kijk ik samen met u wat ten grondslag ligt aan uw slaapprobleem. Heeft het slaapprobleem geen somatische oorzaak (rusteloze benen, pijnklachten) dan bestaat de behandeling uit het aanleren van weer een goed slaappatroon waarbij de insteek lichamelijk is .
U krijgt een aantal handreikingen om weer te leren vertrouwen op de inslaap- en doorslaap mogelijkheden van uw eigen lichaam.
"Zo leert u het verschil te ervaren tussen in en op bed liggen "
U krijgt praktische tips en trucs mee om het slapen te bevorderen waardoor u weer fit aan de dag kan beginnen.
Praktijk oefentherapie Cesar en Haptonomie Bea Hilgers Mauritsstraat 23 3583 HG Utrecht 030-2516961
Het slapen gaat net als ademen vanzelf totdat er problemen ontstaan. Slaapproblemen zijn een steeds meer voorkomend verschijnsel en de gevolgen worden steeds meer serieus genomen.
Van slaapproblemen is sprake bij :
- Langer dan een maand achtereen slecht slapen.
- Steeds te vroeg ontwaken met overdag slecht functioneren.
- Steeds te laat inslapen met overdag slecht functioneren.
- Steeds meerdere malen op een nacht wakker worden en pas na 3/4 uur of langer weer inslapen.
- Ongewenste gedragingen tijdens de slaap o.a. angst / paniek / dromen / hoofdpijn.
- Slaapapneu.
Inmiddels is er door recent slaaponderzoek in Nederland steeds meer bekend over de slaapproblemen, de gevolgen van slaapproblemen op het functioneren en kwaliteit van leven van de mens overdag. Slaapproblemen worden op den duur een 24 uur probleem.
Een slaaptekort heeft zowel op korte en lange termijn allerlei effecten en negatieve gevolgen.
- concentratie/geheugenstoornissen
- chronische vermoeidheid
- hartklachten
- angst en depressieklachten
- verhoogde kans op diabetes
- verzwakking van het immuunsysteem
- gewichtsproblemen.
Tijdens het eerste gesprek kijk ik samen met u wat ten grondslag ligt aan uw slaapprobleem. Heeft het slaapprobleem geen somatische oorzaak (rusteloze benen, pijnklachten) dan bestaat de behandeling uit het aanleren van weer een goed slaappatroon waarbij de insteek lichamelijk is .
U krijgt een aantal handreikingen om weer te leren vertrouwen op de inslaap- en doorslaap mogelijkheden van uw eigen lichaam.
"Zo leert u het verschil te ervaren tussen in en op bed liggen "
U krijgt praktische tips en trucs mee om het slapen te bevorderen waardoor u weer fit aan de dag kan beginnen.
Praktijk oefentherapie Cesar en Haptonomie Bea Hilgers Mauritsstraat 23 3583 HG Utrecht 030-2516961
